شعار هفته ملی مردان سال 99 «همه گیری کرونا: توجه بیشتر به سلامت مردان»

itته ملي سلامت مردان ايران (سما)در سال جاري در شرايطي برگزار مي شود كه با همه گيري كوويد 19 مواجه
هستيم. شواهد ملي و بين المللي حاكي از آن است كه در همه گيري كوويد 19 ، خطر مستقيم بيشتري، سلامتي و
حيات مردان را تهديد مي كند، اما موضوع سلامت مردان در نزدیک به 2 دهه اخیر به عنوان بحران خاموش
سلامت مورد توجه بين المللي گرفته است
.
ج) روزنگار هفته: 
جمعه 1 اسفند : كرونا و نقش مردان در حفاظت از سلامت خانواده
شنبه 2 اسفند : بهبود و حفظ سلامت روان مردان در دوره كرونا
يكشنبه 3 اسفند : شيوه زندگي سالم مردان در بحران كرونا با تاكيد بر چاقي
دوشنبه 4 اسفند: سرطان هاي شايع مردان و مراقبت هاي پيشگيرانه در دوره كرونا
سه شنبه 5 اسفند: كنترل عوامل خطر كرونا در محيط كار
چهارشنبه 6 اسفند: نقش باورهاي فرهنگي مردان در حفظ و ارتقاي سلامتي خود در دوره كرونا
پنجشنبه 7 اسفند : (روز پدر) گراميداشت مقام پدران و توجه بيشتر به سلامت آنان در دوره كرونا
روز اول : کرونا و نقش مردان در حفاظت از سلامت خانواده
الف: خودمراقبتی :
خودمراقبتي كم هزينه ترين و پرسود ترين اقدام براي ارتقاء سلامت است.
رفتارهايي نظير دست شستن، فاصله گذاري اجتماعي، پوشيدن ماسک، مراجعه براي دريافت
خدمات در بين آقايان نسبت به خانم ها شيوع كمتري دارد. بسياري از مردان براي اينكه ترس خود نسبت به
بيماري را نشان ندهند، از پوشيدن ماسک و ساير رفتارهاي حفاظت كننده پرهيز مي كنند.
بحث خود مراقبتي در شرايط كنوني با توجه به شيوع ويروس جهش يافته ي جديد ( نوع انگليسي) كه داراي ميزان
سرايت بيشتر ( 30 درصد بيش از نوع قبلي است ) وكشندگي بيشتر داراي اهميت بسيار است زيرا مردان همانطور
كه در بالا به آن اشاره شد نسبت به رعايت اصول اوليه پيشگيري كم توجهند.
تازماني كه خطر انتقال كاهش نيابد مراقبت از خود به عنوان اصلي ترين روش براي مقابله با بيماري است اگر براي شكست اين ويروس جدي هستيم، مردان بايد سلامتي خود وخانواده ارتقا بخشيده و از خانواده محافظت
كنند.
ب نحوه کسب اطلاعات :
توجه به گذشت بيش از 7 ماه از شيوع بيماري كوويد 19 در ايران وانتشار هرروزه ي مطالب متعدد ومتنوع در انواع رسانه هاي خبري خواننده ي مطلب بخصوص كساني كه بيشترين اطلاعات واخبار خود را از طريق شبكه هاي مجازي درمورد بيمارري دريافت مي كنند قبل از باور وكاربردوانتشار آن مي بايست نكات كليدي گفته شده را مد نظر قرار دهندنشانی وبسایت وزارت بهداشت جهت دریافت اطلاعات:
• https://behdasht.gov.ir
روز دوم : بهبود و حفظ سلامت روان مردان در دوره کرونا
سلامت روان يكي از ابعاد مهم سلامتي افراد است و بر سلامت جسماني و اجتماعي تاثيرجدي دارد.
مردان فكر ميكنند كه اگر اقرار به آسيبهاي رواني و اقدام به درمان آنها كنند، قادر به انجام نقشهاي خود در
خانواده يا جامعه نخواهند بود. متاسفانه بسياري از مردان، داشتن افسردگي و اضطراب را نشانه ضعف می بینند.
علت وجود اين تفكر در مردان، ريشه هاي فرهنگي است كه مي خواهد مردان را آسيب ناپذير نشان دهد.
براساس نتايج يک پژوهش 77 درصد مردان، افزايش استرس خود را در زمان شيوع كروناويروس گزارش دادند. 59
درصد آنها از احساس انزوا طلبي خود گله داشتند و 45 درصد آنها از عدم سلامت ذهني و احساسي خود در
موقعيتهاي دشوار خبر دادند. طبق نظر كارشناسان، اين آسيبهاي سلامت رواني اثر مستقيم بر تضعيف سيستم
ايمني بدن دارد كه موجب عدم دفاع لازم بدن در برابر كروناويروس مي شود.
مردان به بهداشت رواني خود كمتر از زنان و كودكان اهميت مي دهند. اين موضوع بحرانهاي روحي را افزايش مي دهد.
چند توصیه برای کاهش استرس:
1-از طريق تلفن و يا شبكه هاي مجازي با كساني كه به آن ها اعتماد داريد (دوستان، آشنايان و ..) در ارتباط باشيم و
در مورد احساسات و نگراني هايمان با آنها صحبت كنيم .
2- ارتباط با افرادي كه با آنها صميمي هستيم يكي از بهترين روش هايي است كه مي تواند اضطراب، افسردگي و 
احساس تنهايي را در زمان قرنطينه كاهش دهد .
3 - از دوستان خود كمک بخواهيم، مجبور نيستيم به تنهايي با شرايط استرس زا مقابله كنيم .  
4 - عبادت و راز و نياز با خداوند بسيار تسلي بخش است .
5 -نظم معمول زندگي خود را حفظ كرده و امور معمول روزانه را انجام دهيم .
6 -خواب ناكافي و تغذيه نامرتب و ناسالم، سطح استرس را افزايش مي دهد .
7-زمان كافي براي استراحت و خواب اختصاص دهيم . 
8 - تغذيه خوب و سالمي داشته باشيم . 
9-فعاليت بدني و ورزش را فراموش نكنيم. براي مثال انجام فعاليت هاي ورزشي در منزل 
10-زماني را به انجام فعاليت هاي مورد علاقه و يا لذت بخش اختصاص دهيم .
11 - به كارهايي فكر كنيم كه هميشه مي خواستيم انجام دهيم ولي فرصت آن را نداشتيم و براي انجام آنها برنامه
ريزي كنيم .
12 - اجبار براي ماندن در خانه، فرصت خوبي براي انجام كارهايي است كه هميشه مي خواستيم انجام دهيم ولي 
فرصتش پيش نيامده بود .
13 -به هيچ وجه از سيگار و الكل و ساير مواد روان گردان براي كاهش استرس خود استفاده نكنيم . 
14 -افكار منفي (آخه چرا براي ما اين اتفاق افتاده، چقدر بدشانس هستيم، اگر بلايي سر همسرم بياد چه كار كنم و ...( 
را از خود دور كنيم .
15 - افكار منفي نه تنها كمكي به بهتر شدن اوضاع نمي كند، بلكه سطح اضطراب ما را افزايش مي دهد .
16-  افكار منفي را با افكار مثبت جايگزين كنيم .
17 - با خود فكر كنيم، اين حادثه زودگذر است، اوضاع بهترخواهد شد .
18 - با خود فكر كنيم، اين وضعيت ناخوشايند است، ولي وحشتناک نيست .
19 - با خود فكر كنيم، ميدانم آدم ناتوان و درمانده اي نيستم .
20-با خود فكر كنيم، ميتوانم اين وضعيت را براي مدتي تحمل كنم .
21 - با خود فكر كنيم، قرار نيست اين وضعيت تا ابد ادامه پيدا كند .  
22 - از روش هاي آرام سازي استفاده كنيم .
23 -مراقب سلامت روان فرزندان خود باشيم . 
روز سوم : شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی :
پايبندي به شيوه زندگي سالم از مهمترين اصول پيشگيري و كاهش بار بيماري در جوامع به حساب مي آيد.
نداشتن فعاليت بندي مناسب، سيگار كشيدن، مصرف غذاهاي پركالري و ناسالم و عدم كنترل وزن از مهمترين
عوامل خطر بيماري هاي غيرواگير مي باشند. طبق آخرين مطالعه مروري در حدود 18 % مردان ايراني چاق و 46 %
اضافه وزن دارند. مطالعات نشان داده است كه انتخاب غذاي ناسالم تا بيش از 7 برابر شانس ابتلا به چاقي را افزايش
مي دهد همچنين نداشتن فعاليت فيزيكي از مهمترين عوامل ايجاد كننده ي آن بوده كه طبق آخرين پيمايش ملي
بيش از يک سوم مردان ايراني از اين فاكتور شيوه ي زندگي سالم پيروي نمي كنند
پاندمي كوويد -19 از زمان پيدايش چالشهاي متعددي را پيش روي افراد و جوامع قرار داده است. تعطيلي مراكز
ورزشي و تفريحي، وفاصله گذاري اجتماعي بر سبک زندگي ما تاثير گذاشته است. سالم نبودن سبک زندگي، زمينه
بيماريهاي متعددي مانند چاقي، ديابت، پرفشاري خون، بيماريهاي ريوي و بيماريهاي ديگري را فراهم مي كند.
اين بيماريها نه تنها به خودي خود به فرد آسيب ميزنند، بلكه عوامل خطر و عوارض ابتلا به كوويد 19 را نيز
افزايش داده، پيشآگهي بدتري براي مبتلايان رقم ميزند.
چاقي و ديابت از مهمترين عوامل خطرساز براي بيماران مبتلا به كوويد 19 هستند، بر طبق يک مطاله از بانک
جهاني، چاقي (شاخص توده بدني بالاتر از 30 )احتمال بستري شدن بعلت كوويد 19 را دو برابر ميكند. براي مقابله
با چاقي، لازم است برنامه تغذيه و ورزش مناسب داشته باشيم.
يک برنامه غذايي سالم، برنامه روزانه ايست كه مواد غذايي از
هر يک از دسته هاي غذايي زير با رعايت نسبت لازم در آن گنجانده شده باشد.
• نان و غلات،
• ميوه ها و سبزيجات،
• شير و لبنيات،
• گوشت و تخم مرغ و حبوبات،
• چربيها
بديهي است كه ميزان نياز به همه اين گروهها يكسان نيست و از بالا به پايين ميزان نياز روزانه به هر يک از اين مواد
كم ميشود.
نوشيدن آب كافي روزانه (8 ليوان در روز)، استفاده از شير و لبنيات كم چرب (حداقل روزانه دو ليوان شير) مصرف
ماهي حداقل دوبار در هفته، پرهيز از مواد غذايي سرخ شده و فست فودها و نوشابههاي گازدار، استفاده از روغن مايع
گياهي، و گنجاندن انواع آجيل و مغزهاي بينمک مواردي است كه براي داشتن تغذيه سالم بايد در نظر گرفته شود.
هرچند مكملها نيز ميتوانند مواد مورد نياز بدن را تامين كنند اما مصرف غذاي سالم از اهميت و جايگاه خاصي
برخوردار است و بايد سعي شود با مصرف ميوه ها، سبزيجات و غذاهاي سالم اين مواد براي بدن تامين گردد .
ولي بطور مشخص كمبود پروتئين، ويتامين دي، ويتامين سي، ويتامين آ و سلنيوم درناتوان كردن سيستم ايمني براي مقابله با هر عفونتي دخيل هستند. پس توصيه به مصرف اين مكملها تنها در افرادبا كمبود ريز مغذيها توصيه ميشود. همواره بايد مراقب اثرات سوء مصرف بيش از اندازه اين مكملها بود. اغلب افراد با تغذيه سالم نياز به مكمل ندارند. در ايران با توجه به شيوع كمبود ويتامين دي، اين ويتامين پس از بررسي در صورت نياز توسط پزشک تجويز ميشود.
در زمان فاصله گذاري اجتماعي، فعاليت بدني از اهميت زيادي برخوردار است. به همان اندازه كه ويروس كرونا
خطرناک و مرگ آفرين است، اثرات ناگوار و مخرب بي تحركي و نشستن طولاني مدت بر سلامتي، ميتواند منجر به
عواقب ناخوشايندي مانند سكته قلبي و مغزي، ديابت، فشارخون بالا، چاقي، چربي خون بالا، كبد چرب، افسردگي،
كاهش قواي عضلاني و ....گردد. ازسوي ديگر، فعاليت بدني با شدت متوسط، ايمني بدن را در مقابل كوويد 19 بالا
ميبرد؛ همچنين در كاهش استرسهاي ناشي از پاندمي موثر است. اين يک واقعيت تلخ است كه در دوران
مبارزه با ويروس كوويد 19 مجبوريم در خانه بمانيم تا خود را از تهاجم ويروس در امان نگاه داريم. در اين حالت
بسياري از فعاليتهايي كه تاكنون انجام ميداده ايم مانند فعاليتهاي ورزشي و تفريحي دسته جمعي، گردش در
طبيعت، سفر و پياده روي همراه دوستان و آشنايان و ... محروم مي شويم و به برنامه هايي روي مي آوريم كه كمترين فعاليت جسماني را همراه دارد مانند تماشاي تلويزيون، گشت و گذار در شبكه هاي اجتماعي، كتابخواني و ...كه اگر به همه ابعاد سلامت خود نينديشيم، ممكن است در دوران خانه نشيني مبتلا به اختلال مهم كم تحركي شويم كه مي تواند سرمنشاء بسياري از مشكلات سلامتي باشد . به همان اندازه كه ويروس كرونا خطرناک و مرگ آفرين است، بي تحركي و نشستن طولاني مدت سم مهلكي است كه به اندازه استفاده از يک پاكت سيگار در روز ميتواند ضربه هاي جبران ناپذير به سلامتي وارد آورد. مهم است بدانيم كه انجام فعاليت بدني هرچند ناچيز بسيار بهتر از بي تحركي است. افرادي كه فقط كمي تحرک دارند، به وضوح نسبت به سايرين وضعيت سلامت بهتري دارند. حتي تنها 5  دقيقه فعاليت در ساعت ميتواند اثرات مخرب نشستن طولاني مدت را خنثي كند. اين موضوع نيز اهميت دارد كه انجام فعاليت بدني و ورزش لازم نيست حتما در زمين بازي يا كوچه و خيابان يا در دل صحرا و دامن طبيعت باشد،در خانه و در دوران قرنطينه خانگي نيز ميتوان فعال بود.
توجه: فعاليت ورزشي مناسب براي بهبود ظرفيت قلبي و تنفسي و تقويت عضلات نيازمند برنامه كاملتري است كه
شامل موارد زير ميب اشد و لازم است ابعاد مختلف ورزش هوازي، تمرينات كششي و تمرينات قدرتي مد نظر قرار
گيرد. در صورتي كه زندگي افراد در دوره خانه نشيني بيماري كرونا، بي تحرک نيست و امادگي و امكان انجام برنامه
ورزشي كاملتري را دارند، همه موارد زير بايد در نظر گرفته شود:
• فعاليت هوازي
فعاليت هوازي با شدت متوسط را كه عموماً معادل با راه رفتن سريع است و به نحو چشمگيري ضربان قلب
را تسريع ميكند. در شرايط خانه نشيني ناشي از شيوع كرونا ميتوان راه رفتن در حياط يا پاركينگ منزل
يا تردميل را در نظر گرفت. ميتوان با جمع دورههايي كه حداقل 10 دقيقه يا بيشتر طول ميكشند، تا
حداقل 30 دقيقه روزانه انجام گردد.
• تمرينات كششي و انعطاف پذيري
اين تمرينات سبب افزايش دامنه حركتي، افزايش گردش خون و گرم كردن عضلات ميگردد.
• تمرينات قدرتي
اي نوع تمرينات با كمک وزن بدن خود فرد يا انواع وزنه ها يا كشهاي ورزشي جهت تقويت قدرت و
استقامت عضلات انجام ميشود .
توصيه ميشود در اين روزها كه در خانه به سر مي بريم، حركت و فعاليت را به عنوان قسمتي از برنامه
روزمره خود در نظر بگيريم، انجام بسياري از فعاليتهاي ورزشي بخصوص حركات كششي يا قدرتي در
منزل امكان پذير است. از نشستن طولاني مدت و بي تحركي پرهيز كنيد. از سبزيجات و ميوه جات با رنگ-
هاي متنوع در برنامه غذايي روزانه استفاده كنيم. از مصرف مواد قندي، نشاستهاي، چربي، شيريني جات در
حجم زياد پرهيز كنيم. به ميزان كافي از مواد غذايي پروتئيني مثل حبوبات، تخم مرغ، ماهي و انواع گوشت
استفاده كنيم.__
روزچهارم : سرطان های شایع مردان و مراقبت های پیشگیرانه در دوره کرونا :
5 سرطان شایع در مردان به ترتيب شيوع به شرح زير است :
براساس آخرين تحقيقات منتشرشده در سال 2018 شايع ترين سرطان هاي مردان به ترتيب سرطان معده –
پروستات كولوركتال مثانه وريه مي باشد.
سرطان پروستات:
سرطان پروستات يكي شايعترين سرطان ها در مردان است. اين بيماري در مردان زير 40 سال نادر است و احتمال
ابتلا در مردان بالاي 50 سال افزايش مييابد از هر 10 نفر مبتلا به سرطان پروستات، 6 نفر سن بالاي 65 سال دارند و با شيوع
بيشتري در مردان بالاي 65 سال ديده ميشود . . معمولا سرطان پروستات به آرامي رشد مي كند و در ابتدا به غده
پروستات محدود است، كه ممكن است آسيب جدي ايجاد نكند. با اينكه برخي از انواع سرطان پروستات به آرامي
رشد ميكنند و ممكن است به درمان نيازي نداشته باشند، برخي از انواع آن تهاجمي هستند و ميتوانند به سرعت
پخش شوند.
پزشک با درخواست آزمايش خون و كنترل مرتب آنتي ژن اختصاصي پروستات (PSA) وهمچنين معاينه، مي تواند سرطان پروستات را به موقع تشخيص دهد اگر يكي از اين موارد مطرح كننده احتمال وجود سرطان پروستات باشند، براي اطمينان از تشخيص، اقدامات بيشتري مانند نمونه برداري و جراحي توصيه مي شوداشاره كرد كه وجود هرگونه تغيير غيرطبيعي را (MRI) از ديگر راههاي تشخيصي ميتوان به سونوگرافي داخل ركتومي يا امآر
در پروستات نشان مي دهد.
سرطان مثانه:
تومور مثانه چیست و عوامل بروز آن کدامند؟
تومور مثانه يكي از تومورهاي شايع در دنيا و خصوصا در فيلد اورولوژي ميباشد. اين تومور در آقايان بسيار شايع تر
مي باشد. شايد دليل شيوع بيشتر در آقايان مصرف سيگار بيشتر در آقايان باشد. رابطه مستقيم بين تعداد و سال
هاي مصرف سيگار با وقوع تومور مثانه وجود دارد. بعد از قطع سيگار هم تا 15 سال خطر ايجاد تومور مثانه وجود
دارد .
از ديگر عوامل خطر ايجاد تومور مثانه شامل مواد شيميايي و صنايع چاپ و لاستيک سازي مي باشد. تماس طولاني
و مداوم با اين مواد شيميايي مي تواند باعث ايجاد تومور مثانه شود. از ديگر عوامل ايجاد اين سرطان ميتوان به سوند
ادراري طولاني مدت و سنگ مثانه و عفونت هاي ميكروبي و انگلي مثانه اشاره كرد. از ديگر بيماري هاي مرتبط در
مجاري ادراري ميتوان به تومور بيضه اشاره كرد .
علائم تومور مثانه
مهمترين و شايعترين علامت تومور مثانه خونريزي در ادرار است. خيلي اوقات اين خون به قدري زياد است كه بيمار
خون را با چشم در ادرار خود ميبيند. در مابقي موارد هم در آناليز ادرار و زير ميكروسكوپ خون در ادرار كشف مي
شود. نكته مهمي كه اينجا بايد ذكر شود اينكه اگر در آزمايش ادرار فرد خون وجود دارد ولي با چشم ديده نمي شود
نبايد براي بيمار و پزشک كم اهميت باشد. از سمت مقابل اين نكته هم وجود دارد كه هر خوني در ادرار لزوما
مساوي با تومور مثانه نمي باشد ، يعني ممكن است خون زيادي هم در ادرار ديده شود ولي تمام بررسي هاي بعدي
سالم باشد و توموري در مثانه نباشد. وقتي بيمار مسن با سابقه مصرف سيگار با خون واضح در ادرار بدون درد و
سوزش مراجعه مي نمايد تشخيص تومور مثانه است مگر خلاف آن ثابت شود. در نتيجه خطرناكترين علامت به نفع
تومور مثانه دفع خون و لخته هاي خون بدون درد در ادرار ميباشد .
اغلب موارد تومور مثانه به جز خون در ادرار علامت ديگري ندارد. اما گاهي بيماران با سوزش مزمن ادرار مراجعه مي
كنند. گاهي علامت تومور مثانه سوزش و تكرر ادرار شديد مي باشد . گاهي تومور بزرگ شده و پيشرفت كرده و
سوراخ هاي حالب را بسته است در نتيجه اگر بيمار دير مراجعه كند با انسداد كليه و نياز به دياليز خود را نشان
ميدهد. در مواردي كه تومور متاستاز داده باشد ممكن است بيمار با علايم اين متاستاز مراجعه كند. مثلا در متاستاز
ريوي با سرفه مزمن و تنگي نفس و در متاستاز كبدي با درد شكم و زردي. شايان ذكر است اگر بيمار دچار تنگي
مجراي ادرار شده باشد، روش تشخيص و درمان متفاوتي نسبت به تومور مثانه دارد كه در مطلب مربوطه به طور
كامل به بررسي آن پرداخته ايم .
روش تشخیص تومور مثانه توسط متخصص اورولوژی
اورولوژيست براي تشخيص اين تومور در ابتدا معمولا كشت و آناليز ادرار براي رد كردن عفونت احتمالي در خواست
مي كند و سپس اگر عفونت علت خونريزي نبود براي بيمار سونوگرافي مثانه درخواست مي كند. اغلب موارد
تومورهاي مثانه در سايزي هستند كه با سونوگرافي تشخيص داده شوند. اما سالم بودن سونوگرافي رد كننده قطعي
تومور مثانه نمي باشد. اگر اورولوژيست شک بالايي به تومور مثانه داشته باشد جهت بيمار سي تي اسكن شكم و لگن
و يا سيستوسكوپي انجام خواهد داد. در سيستوسكوپي اورولوژيست با دوربين مخصوص واردمجراي ادراري و مثانه ميشود و به دقت تمام فضاي مثانه را از نظر تومور بررسي مي نمايد .
روش پیشگیری از تومور مثانه
اما بهترين راه براي پيشگيري از تومور مثانه (پيشگيري سرطان مثانه) اين است كه سيگار و قليان را ترک كنيم.
موارد متعدد از جواناني با تومور مثانه ديده ايم كه فقط به دليل مصرف قليان بوده است.
روز پنجم : کنترل عوامل خطر کرونا در محیط کار :
تماس هاي شغلي از عواملي است كه ميزان خطر ابتلا به كوويد 19 را تحت تاثير قرار مي دهد. مشاغل كم مهارت و
كم درآمدي مانند حمل و نقل، تهيه مواد غذايي، انبارداري، ساخت و ساز، كار در كارخانه ها در بين مردان بيشتر
ديده مي شود و با مرگ و مير بيشتر نيز همراه است
طبق پيش بيني سازمان بين ا لمللي كار (ILO) در اثر اپيدمي كوويد- 19 ، در جهان ميليون ها نفر به جمعيت بيكارافزوده شده اند. همچنين پيش بيني ميشود كه در اثر كاهش ساعات كاري و دستمزدها، اشتغال ناقص به شدت
افزايش پيدا كرده و سطح درامد شاغلين كاهش يافته است.
با توجه به بررسي عوامل بروز بيماري كويد 19 كه طيف گسترده اي از عوامل از قبيل وجود بيماريهاي زمينه اي، اختلالات
ژنتيكي، نقص ايمني، سن و غيره را شامل مي گردد توجه ويژه به مردان با توجه به مسئوليت شغلي آنان و نقش آنان در كسب
درآمد و اشتغال خانواده حائز اهميت خواهد بود.
از آنجا كه در بسياري از موارد اشتغال و كسب درامد مستلزم فعاليت در محيط بيرون از خانه و شركت در فعاليت هاي گروهي
و اجتماعي مي باشد اين امر به خودي خود خطر مواجهه با ريسک فاكتورهاي موجود در محيط هاي شغلي و پيدايش بيماري
را در شاغلين مضاعف خواهد كرد.
بنابر اين اهميت بهداشت حرفه اي كه با هدف تأمين، حفظ و ارتقا عالي ترين درجه سلامت جسماني، رواني، اجتماعي و معنوي شاغلين در جهت پيشگيري و كنترل ريسک فاكتورهاي موجود در محيط هاي شغلي از جمله مقابله باويروس كوويد 19 در محيطهاي كاري مي باشد را نمايان مي سازد. مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي نقش بسيار موفق و چشمگير در تهيه رهنمودها و پروتكلهاي بهداشتي براي محيط هاي شغلي مختلف، اماكن عمومي، مراكز تهيه و توزيع مواد غذايي و ساير صنوف از ابتداي شيوع بيماري داشته و هم اكنون نيز با مشاركت و فداكاري بازرسان بهداشت محيط و حرفه اي در اجراي بسيج ملي پيشگيري وكنترل كوويد -19 با تدوین بیش از 170 پروتکل در زمينه پيشگيري و كنترل كرونا ويروس در صنوف و مشاغل مختلف وحساس و نيز نظارت بر اجراي دقيق آن در قالب طرح هاي مختلف در ايام اداري و غير اداري و تعطيل از صنايع،
كارگاهها، بيمارستانها، مراكز بهداشتي درماني، پمپ بنزينها، زندانها، كمپهاي كارگري، صنوف، اماكن عمومي،
مراكز تهيه و توزيع مواد غذايي و ساير محيطهاي اداري و آموزشي داشته است.
اميد است با رعايت پروتكل ها و دستورالعمل هاي بهداشتي، رعايت فاصله گذاري اجتماعي، بكارگيري وسايل
حفاظت فردي، گندزدايي اصولي محيط هاي شغلي، انجام كنترل هاي فني مهندسي و مديريتي و توجه به تهويه
فضاهاي سربسته و اماكن پرازدحام گامهاي مؤثري در جهت مقابله و كنترل اين بيماري در بين جامعه شاغلين و نيز
رسيدن به سلامت مردان و تداوم حركت چرخ هاي اقتصادي در سراسر كشور برداشته شود.
تاثیر عوامل محیطی بر روی باروری مردان:
ناباروري در مردان بيماري پيچيده اي بوده كه عوامل متعددي در ايجاد ان نقش دارند.يكي از اين عوامل تاثير محيط
زندگي فرد در طول زندگي بوده كه بر روي قدرت باروري وي تاثير گذار مي باشد.
بسياري از تماس هاي روزمره ما در محيط خانه ،در محل كارو حتي در فضاي ازاد و غذايي كه مصرف مي كنيم مي
توانند بر سلامت باروري ما تاثير گذار باشند.
تعدادي از اين عوامل محيطي عبارتند از:
1-گرما:مشاغلي كه در معرض گرما مي باشند مانند نانواها،رانندگان و فعاليت هاي فيزيكي شديد مثل ورزشكاران
حرفه اي و يا بيش از حد لباس پوشيدن همگي منجر به افزايش دماي بيضه و اختلال در توليد اسپرم خواهند شد.
2-تاثير امواج راديويي و مغناطيسي:در مطالعات ديده شده بسياري از شبكه هاي بيسيم مانند اينترنت هاي روزمره و
تلفن هاي همراه و بيسيم ها و رادارهاي نظامي و اداري موثر بر باروري مردان مي باشند.
3-آلودگي هوا:بسياري از مواد توكسيک از جمله فلزات سنگين نظير سرب موجود در هوا بر روي كيفيت اسپرم و
پارامترهاي ان تاثير گذار ميباشند.
4-تغذيه:استروژن هاي گياهي (فيتو استروژن)موجود در ميوه جات و سبزيجات و يا گوشت گاو در مطالعات ديده
شده بر روي باروري مردان تاثير گذار مي باشند.
همچنين) BPA بيسفنول A )موجود در پلاستيک ها و قوطي هاي مواد غذايي امكان نشت در داخل محتويات و
در نتيجه تاثير بر باروري خواهند داشت.
5-سموم و افت كش ها و حشره كش ها:در معرض تماس قرار گرفتن با اين سموم به ويژه در كشاورزان به دليل
تاثيرات استروژنيک منجر به اختلال پارامتر هاي اسپرم خواهد شد.
6-مصرف سيگار ،الكل ،قليان و مواد مخدر:تمامي اين عادات اجتماعي بر روي پارامتر هاي اسپرم و كيفيت DNA
اسپرم تاثير گذار خواهند بود.
روزششم : نقش باورهای فرهنگی مردان در حفظ و ارتقای سلامتی خود در دوره کرونا :
سلامت مردان و باورهای فرهنگی
جنس مذكر در همه گروه هاي سني از كودک و نوجوان تا ميانسال و سالمند نسبت به زنان در معرض فاكتورهاي
خطر بيشتر و در نتيجه مرگ و مير بالاتري است. به طوري كه اميد به زندگي در بدو تولد معادل 74.6سال براي
مردان و 78 سال براي زنان است. . به غير از بيماري هاي دوره نوزادي و كودكي در ساير دوره هاي زندگي نيز عوامل
خطر محيطي و شغلي، عادات و رفتارهاي نادرست مانند مصرف سيگار، الكل و مواد مخدر، همچنين استرس هاي
مختلف سلامت مردان را تهديد مي كند.
متأسفانه اغلب مردان به سلامت جسم و روح خود چندان توجهي نمي كنند. باورهاي فرهنگي، ريسک پذيري و
توجه كمتر مردان به خطر را تقويت مي كند. مردان فكر مي كنند كه اگر نقش اجتماعي آنها زنده و پويا است، از
سلامت كامل برخوردارند. مردان كمتر از زنان به پزشک مراجعه مي كنند و اغلب ارجاعات آنها به پزشک نيز به علت
بيماري هاي جدي است. در حاليكه لازم است، حتي با وجود احساس سلامت، برنامه اي منظم براي معاينات پزشكي
و مراجعات بهداشتي تنظيم كنند.
يافته هاي به دست آمده از يک مطالعة كيفي نشان ميدهد كه دغدغه ها ي اقتصادي، مسائل خانوادگي، فقدان تأمين اجتماعي و دغدغه هاي ناشي از مديريت كلان از جمله عوامل بازدارندة فكري مهم در اولويت د هي به سلامت مردان ايراني به حساب مي آيد. به علاوه، وضعيت اجتماعي، شرايط سخت اشتغال، مشكلات اقتصادي، روشهاي مقابله بااسترس،عقيده به قدرت مردانگي، نژادپرستي، ناآگاهي و برخي عقايد مذهبي خاص از جمله عوامل مؤثر بر ترجيح بندي مردان در خصوص بهره مندي از خدمات سلامت دانسته شده اند.
يافته هاي پژوهشهاي مرتبط نشانگر وضعيت نامناسب سلامت مردان و تمايل نداشتن آنان به اصلاح اين روند است.
موانع فكري جدي در راه پرداختن به امر سلامت، يک اولويت فكري و نگرشي در مردان ايراني است. در بعد فرهنگي
اولويت نداشتن سلامت در زندگي مردان يک عامل چشمگير است. پذيرش مسئوليت هاي خانوادگي، تامين هزينه
هاي خانواده، نگراني هاي مربوط به فرزندان ، نگراني از صرف هزينه براي سلامت خود از موضوعاتي است كه عمدتا
اولويت اول را در زندگي مردان متاهل ايفا ميكند.
برنامه هاي سلامت در كشور بايد به سلامت مردان به عنوان نيمي از جمعيت كشور توجه بيشتري نمايد و در اين راه
ضرورت دارد به باورهاي فرهنگي كه مردان را از توجه به سلامت خود باز مي دارد، بپردازد.
 
 
روز هفتم : گرامی داشت مقام پدران و توجه بیشتر به سلامت آنان در دوره کرونا :
بیماری های سالمندی مردان :
گذار اپيدميولوژيک و تغيرات شديد شيوه ي زندگي و شهر نشيني در سال ها ی اخير منجر به افزايش قابل توجه اميدبه زندگي شده است. در ايران اميدبه زندگي از 40 سال در حدود 70 سال پيش به 74.6 سال براي مردان و 78
سال براي زنان رسيده است. بالارفتن سن با مشكلات زيادي نيز همراه است كه مهمترين آن كاهش نرخ توليد يک
كشور و افزايش مشكلات سلامتي ويژه ي سالمندان مي باشد. پيش بيني مي شود جمعيت سالمند كشور تا 5 سال
آينده 10.5 % باشد و در سال 2050 به بيش از 21 % افزايش يابد، لذا برنامه ريزي دقيق براي مديريت مشكلات ناشي از اين افزايش چشمگير افراد سالمند بايد در دستور كار سياستگزاران سلامت قرار گيرد.
اگرچه مشكلات سلامتي افراد سالمند در حال حاضر مشكل عمده ي سلامتي كشور ايران نيست ولي مطالعات نشان
داده اند كه كيفيت زندگي از لحاظ سلامتي در افراد سالمند در ايران نسبت به ساير گروه هاي سني پايين تر بوده و
اين مهم لزوم توجه بيشتر به اين گروه سني را تاكيد مي كند
طبق جديد ترين گزارش بار بيماري ها، 10 مشكل اساسي سلامتي مردان سالمند ايراني به ترتيب شامل بيماري
ايسكميک قلب، سكته هاي مغزي ، ديابت نوع 2، آلزايمر، COPD ، پرفشاري خون، كم شنوايي، سرطان معده،
عفونت هاي ريوي و سرطان پروستات مي باشد و 5 عامل خطر بروز اين مشكلات نيز به ترتيب شامل پرفشاري
سيستوليک خون، قند خون بالا، استعمال دخانيات، اضافه وزن و چاقي و آلودگي هوا است .
پیامهایی برای افراد مسن و یا دارای بیماری زمینه ای و مراقبین آنها:
• افراد مسن، بويژه آنان كه مشكلات شناختي يا دمانس دارند، در شرايط سخت طغيان بيماري و يا قرنطينه،
بيشتر دچار اضطراب، خشم، استرس و بيقراري و ا نزواطلبي ميشوند. حمايت هاي عملي و رواني خانواده،
مراقب و پرسنل بهداشتي درماني براي آنها لازم است.
• دستورالعمل هاي ساده براي كم كردن خطر ( شستن دست، .....) را به زباني روشن، محترمانه، صبورانه و
قابل فهم در اختيار آنان قرار دهيد. زماني كه لازم شد موضوع را تكرار كنيد. ميتوانيد از نمايش ، تصوير و
يا نوشته نيز براي انتقال اطلاعات كمک بگيريد. از ساير افراد خانواده براي دادن اين اطلاعات كمک
بگيريد.
• اگر بيماري زمينه اي داريد، از دسترسي به داروها، آذوقه و خدمات مورد نياز خود اطمينان حاصل كنيد.
اطمينان حاصل كنيد كه داروي مورد نياز مصرف دو هفته را داريد. براي مسائلي كه ممكن است بصورت
فوري براي شما پيش بيايد (به عنوان مثال درخواست تاكسي) آمادگي داشته باشيد.
• فعاليت ساده فيزيكي و ورزشهاي سبک داشته باشيد. حفظ فعاليت فيزيكي به كاهش احساس دلزدگي
كمک ميكند.
• فعاليت هاي روتين خود را حفظ كنيد و يا روتين هاي جديد ايجاد مي كنيد. اين فعاليتها ميتواند شامل
نظافت، نرمش، نقاشي، خواندن و .... باشد. با عزيزان خود از طريق تلفن و يا ويديو در ارتباط باشيد__